对于先天遗传相关的脱发，目前尚无绝对有效的预防方法；对于后天疾病、营养不良、情绪异常、作息不佳、头发护理不当等导致的脱发，可通过治疗原发疾病、调整饮食结构、调节情绪状态、改善生活习惯、重视头发护理来预防。

　　1、对于患有甲状腺功能减退症等内分泌疾病、PG电子头癣等头皮皮肤病、缺铁性贫血等营养代谢性疾病的患者而言，这些疾病在发展至严重阶段时，均可能造成脱发，应针对原发疾病及早治疗，以甲状腺功能减退为例，应及早科学补充左甲状腺素。

　　2、对于患有雄激素性秃发、斑秃等脱发性疾病的患者而言，在早期脱发症状并不严重的阶段，应及早干预和控制疾病进展，以雄激素性秃发为例，应及早口服非那雄胺或外用米诺地尔等。

　　1、补充优质蛋白：可以适当增加对鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品的摄入，这些食物富含优质蛋白，其对于产生免疫抗体、改善免疫状态和维持头皮整体健康非常重要。

　　2、补充维生素：可以适当增加对胡萝卜、菠菜、莴笋叶、芒果等新鲜水果蔬菜的摄入，这些食物富含各种维生素，其对于维持头皮组织的正常功能和结构，促进头发的生长起着十分重要的作用

　　3、补充矿物质：铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白、脱落。可适当增加对黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等食物的摄入。

　　需要强调，脱发类型多种多样，很难全部预防。因此，建议出现明显脱发症状的患者，尽快去正规医院皮肤科诊治。