四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。

　　一般情况下，正常毛发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，毛发每天的脱落数量超过100根，则需引起重视。

　　用两根手指轻轻捏住30~50根左右的头发，轻轻拉拽，如果有超过10%的毛发脱落，那就有些异常了。

　　少用碱性洗发液：碱性洗发液有较强的脱脂作用，PG电子网址会导致脂肪流失，进而引起脱发。

　　改善饮食、作息习惯：过多吃辛辣油腻食物，皮脂分泌过旺，易引起脱发；生活压力过大、情绪焦虑也会导致脱发。

　　不要过度减肥：过度减肥容易导致蛋白质摄入太少，营养不足，头发失其所养，进而会变得稀疏。

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